
Power Circuit
Power Circuit training is een leuke vorm van beweging in groep, waarin zowel conditie als kracht wordt gecombineerd. Het wordt een snelle en effectieve training die zowel je spieren als je hartslag zullen uitdagen.
Power Circuit heeft dus als doel om de kracht en het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook voor diegene die in spiermassa willen aankomen en zich fit willen voelen.
Ik werk met het High Intensity Interval Training (HIIT) principe. Een training is opgebouwd uit 9 oefeningen. Elke oefening herhalen we 3 keer met telkens 1min uitvoeren en 30sec pauze tussen. Voor een goede mix tussen kracht en cardio komt er per oefening een andere spiergroep aan bod.
Je traint nooit alleen, de grote groep wordt verdeeld in kleinere groepjes van 2 à 3 personen.
Elke les is anders, zo zijn er ook verrassingslessen met een heel andere aanpak.
Kom zeker eens meedoen om de sfeer te ervaren